Réussissez votre premier Semi-Marathon
21 km, un objectif accessible.
Le bon accompagnement pour arriver au départ préparé, et finir fier.
On vous comprend
Ces doutes, on les entend tous les jours. Et on sait exactement comment les lever.
"21 km, c'est énorme pour moi"
"J'ai peur de ne pas finir"
"Je ne sais pas gérer le mur de la fatigue"
"J'ai peur de me blesser avec le volume d'entraînement"
Comment on vous accompagne
Programme progressif
Un plan d'entraînement adapté à votre niveau actuel, qui évolue avec vous semaine après semaine.
Prévention des blessures
Suivi technique rigoureux et prévention active pour arriver au jour J en pleine forme.
Accompagnement humain
Un coach dédié qui vous connaît, vous tient et ajuste le programme à votre vie.
Pas besoin d'être athlète
On part de là où vous êtes. La seule condition : avoir envie.
Comment ça se passe, étape par étape
Du premier contact à la ligne d'arrivée, on est avec vous à chaque instant.
Premier contact
Vous nous contactez, on échange sur vos objectifs et vos peurs. Zéro jugement.
Diagnostic CRAN offert
1 h au studio, dont 50 min de séance, sans engagement : on vous teste, on échange, on vous montre la méthode.
Votre programme sur-mesure
Votre coach construit un plan adapté à votre vie, votre rythme et votre objectif.
Entraînement & accompagnement
Séances en studio, suivi de vos séances et de vos mesures dans l'application. Un coach référent suit vos mesures et prépare chaque séance.
Jour J : vous êtes prêt
Vous franchissez la ligne d'arrivée préparé, confiant et fier de vous.
Ce qui nous rend différents
Chez CRAN.STUDIO, vous n'êtes pas un numéro. Vous êtes accompagné comme nulle part ailleurs.
On ne vous lâche jamais
Pas de programme PDF envoyé et basta. Votre coach est à vos côtés, répond à vos messages, ajuste chaque semaine. Vous avez un allié, pas un prestataire.
Un coach dédié qui vous connaît
Un coach référent qui suit vos mesures, connaît votre historique, vos forces, vos limites. Il sait quand pousser et quand lever le pied.
Un coach référent
Un coach référent suit vos mesures et prépare chaque séance.
Progression mesurée, pas devinée
Grâce au suivi digital, vous voyez vos progrès semaine après semaine. Des données concrètes, pas des impressions : un repère qui tient.
Un studio privé, rien que pour vous
Vos séances se déroulent dans un espace privatif équipé, avec douche, vestiaire et produits de soin. Pas de salle bondée : une expérience premium du début à la fin.
Ce qui est inclus
Le semi-marathon, votre prochain palier
21,1 km de dépassement de soi. Vivez la préparation CRAN.STUDIO.
Ils nous font confiance
145 avis Google
coachés accompagnés
coaching individuel ou en duo
abonnement imposé, packs sans engagement
« La fonction avant la force. La santé avant la performance. »
Parlons de votre projet
Remplissez ce formulaire et nous vous recontacterons sous 24h.
Vous préférez nous appeler directement ?
Questions fréquentes
Prêt à passer un cran ?
Faites le premier pas. On s'occupe du reste.
Réserver mon Diagnostic offertQuestions fréquentes
Je n'ai jamais couru plus de 10 km, c'est possible ?
Tout à fait. Notre programme est conçu pour vous amener progressivement de votre niveau actuel jusqu'aux 21 km, sans brûler les étapes.
Combien de temps de préparation ?
Comptez 10 à 14 semaines selon votre base actuelle. Nous ajustons semaine après semaine.
Comment gérer la nutrition pendant la course ?
Nous intégrons des conseils nutritionnels spécifiques à votre préparation : ravitaillement, hydratation, alimentation pré-course.
Où ont lieu les séances, et combien coûtent-elles ?
Au studio CRAN.STUDIO, 67 rue de la Croix-Nivert, Paris 15e (métro Commerce, ligne 8), dans une salle privative. 50 minutes de coaching sur un créneau d'une heure : 90 € la séance à l'unité, 85 € la séance en carnet de 10 (850 €), sans abonnement. Le Diagnostic CRAN, 1 h au studio, est offert et sans engagement.