HYROX Paris : dates, lieux, format et préparation
Mis à jour le 02/11/2026 · Sources en bas de page
Paris accueille deux éditions de HYROX cette saison : à Paris Expo Porte de Versailles, dans le 15e, en décembre 2026, puis au Grand Palais en avril 2027. Le format ne change pas d'une ville à l'autre : huit fois 1 km de course, chacun suivi d'une station. Ce qui se prépare, c'est l'enchaînement.
Quand et où a lieu HYROX Paris ?
| Édition | Dates | Lieu | Billetterie au 02/11/2026 |
|---|---|---|---|
| Paris Porte de Versailles | 12-13 et 16-20 décembre 2026 | Paris Expo Porte de Versailles (15e) | Sur hyrox.com |
| Paris Grand Palais | 8-12 avril 2027 | Grand Palais (8e) | Pas encore ouverte, liste d'attente |
Les dates, catégories et horaires officiels sont publiés sur hyrox.com. Vérifiez-les avant de caler votre préparation ou un déplacement.
Comment se déroule une course HYROX ?
Une course HYROX alterne huit fois 1 km de course et une station de travail fonctionnel. L'ordre ne change jamais.
| N° | Course | Station |
|---|---|---|
| 1 | 1 km | SkiErg, 1 000 m |
| 2 | 1 km | Poussée de luge (sled push), 50 m |
| 3 | 1 km | Tirage de luge (sled pull), 50 m |
| 4 | 1 km | Burpees avec saut en longueur (burpee broad jumps), 80 m |
| 5 | 1 km | Rameur, 1 000 m |
| 6 | 1 km | Marche chargée (farmers carry), 200 m |
| 7 | 1 km | Fentes avec sac lesté (sandbag lunges), 100 m |
| 8 | 1 km | Wall balls, 100 répétitions |
Les charges dépendent de la catégorie (Open, Pro, Doubles, Relay) : reportez-vous au règlement officiel de la saison.
Combien de temps faut-il pour se préparer ?
Comptez 12 semaines en moyenne : 8 si vous courez déjà régulièrement avec une base de renforcement, 16 si vous partez de zéro. Pour le Grand Palais, une préparation de 12 semaines commence mi-janvier. Pour la Porte de Versailles, il reste le temps d'un bloc court : technique des stations, transitions, gestion de l'allure.
Qu'est-ce qui fait la différence le jour de la course ?
- La course : 8 km au total, à reprendre après chaque station. C'est elle qui fixe le rythme de toute l'épreuve.
- Les transitions : repartir en courant après la luge, le rameur ou la marche chargée, sans s'arrêter.
- Le dosage : partir à une allure tenable sur les premières stations, pour garder de quoi finir les wall balls.
Se préparer à HYROX au studio
CRAN.STUDIO prépare HYROX en séances individuelles ou en duo, au 67 rue de la Croix-Nivert : stations travaillées au studio (rameur, marche chargée et fentes lestées avec haltères et kettlebells, burpees avec saut), assault bike pour le cardio, enchaînements course et station, force et renforcement du coureur, sur un plan calé sur votre date. Le SkiErg et la luge se préparent par la force et la technique des mêmes gestes.
- Jusqu'au 11 décembre : séances technique, transitions et allure pour la Porte de Versailles.
- À partir de mi-janvier : une préparation de 12 semaines pour le Grand Palais, dans le cadre des carnets du studio.
Questions fréquentes
- Où a lieu HYROX Paris en décembre 2026 ?
- À Paris Expo Porte de Versailles, dans le 15e, les 12 et 13 puis du 16 au 20 décembre 2026.
- Quand a lieu HYROX au Grand Palais ?
- Du 8 au 12 avril 2027. Au 2 novembre 2026, la billetterie n'était pas encore ouverte : la liste d'attente est sur hyrox.com.
- Peut-on faire HYROX à deux ?
- Oui : en Doubles, deux athlètes courent ensemble et se partagent le travail des stations. Il existe aussi un relais à quatre.
- Faut-il être un athlète pour faire HYROX ?
- Non. Le format est ouvert à tous les niveaux ; ce qui compte, c'est une préparation progressive, adaptée à votre point de départ.
Sources
Consultées le 02/11/2026.
- HYROX, Paris Porte de Versailles, saison 2026-2027 : https://france.hyrox.com/event/hyrox-paris-season-26-27-hfkuj6
- HYROX, Paris Grand Palais 2027 : https://hyrox.com/event/hyrox-paris-grand-palais-s26-27/
- HYROX, format de la course (stations, distances, catégories) : https://hyrox.com/the-fitness-race/